Aktiivinen arki ja säännöllinen liikuntaharjoittelu tukevat muistisairaan henkilön hyvinvointia, omatoimisuutta ja turvallista arkea kaikissa sairauden vaiheissa.
Liikkuminen ylläpitää lihasvoimaa, tasapainoa, muistia ja kognitiivisia taitoja sekä vahvistaa sosiaalisia suhteita ja elämänlaatua. Mielekäs liikunta voi myös lievittää ahdistusta ja muuttunutta käyttäytymistä, tukea arkirytmiä, parantaa ruokahalua ja unta sekä ehkäistä ja hoitaa muita sairauksia.
Tuttuja liikunta- ja muita harrastuksia kannattaakin jatkaa myös muistisairausdiagnoosin jälkeen. Myös uuden harrastuksen voi aloittaa muistisairauden kaikissa vaiheissa.
Jo kevyet liikkumishetket ja arjen pienet aktiviteetit ylläpitävät toimintakykyä ja hyvinvointia. Mitä heikompi toiminta- ja liikkumiskyky on, sitä tärkeämpää on kaikki pitkäkestoisen istumisen tai makaamisen arjessa keskeyttävä pienikin liike.
Lue lisää liikkumisesta Muistiliiton sivuilta ja ota vinkit haltuun!